以前戒过好几次，每次都可一坚持几天，有一次甚至几个月。尽管自己的烟龄只有四年多，但每天一包烟是不能少的。前几天感冒了，痰特别多，而且烟瘾来了之后抽一口都超难受。。。所以决心戒了。虽然才坚持几天，但我有信心，也再次分享下我的经验，希望能给大家带来帮助：
 
1：千万不要接了一段时间之后，告诉自己就这一根。。。
2：千万不要借别人发的烟，告诉自己不接会得罪人的(这都是借口）。。。
3:难受的时候就嚼口香糖，千万不要拿根烟。告诉自己我只吃到嘴里，不吸进肺。。。
4：不要一个人想些莫名奇妙的东西，例如失恋的时候，或烦心的事。。。
5：打球和剧烈运动，让自己感受肺快炸掉的感觉。。。
6：把戒烟想得简单，不要认为这是什么了不起的事，也不要认为自己多由意志，这样容易给自己找吸的借口。。。
7：每天拿一份烟钱买东西。。。
8：这个方法有点恶心，但实在控制不住了就用：把烟放嘴里咀嚼，嚼的受不了想吐为止。。。
9：把再抽一根烟的结果想到最坏。。。
10：其实我个人觉得最好的戒烟方法还是睡觉，但前提是睡前前往不要抽。。。