个人2014年，腰突发病，病情腰椎34节膨出，45节左后突出5mm，生理弯曲消失，今年3月做ct检查，病情45节膨出2mm,生理弯曲消失。基本没有症状，现在连续开车3个小时，腰部才会不舒服。平时可以拿不超过50斤的东西，没感觉。
自己这三年总结有利康复病情的总结如下：
这个病说实话了解了病理，基本不要抱完全康复的希望，我说下自己锻炼方法，首先要注意自己平时坐姿，站姿，2早睡早起我基本10睡6点半起来，3最好戒撸4运动方向看看囚徒健身的桥和举腿那部分训练（要循序渐进，别图快）5有条件游泳最好（我没条件）4看看李少波真气运行法（个人觉得可以增加气血循环，有利康复）
个人期间没吃任何药物，唯一就是坚持一周锻炼4天，最好每天晚上举腿后就休息。腰突急性期有症状不建议锻炼。
到现在才知道珍惜身体重要，基本大部分病，都是前面很多年习惯埋下的病因，希望大家改善生活习惯。记得无症状不代表好了。
如果后面可能有那么一天，我经ct，核磁共振检查，完全康复我会再来发帖。希望老天爷给我一次机会。