为什么胖人湿气重?
　　胖人多是因为脾胃虚弱、湿浊阻滞，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖，这就是通常讲的湿气重所导致的肥胖。
　　湿气重的人一般偏好重口味，肥甘厚腻的食物吃多了容易造成身体负担，痰湿过重，从而发胖。此外，湿气过重还会造成体内气机凝滞、运转不畅，身体的**、水湿更加难以排出体外，人就越来越胖，而且气色也不好。
　　湿气太重会导致肥胖，那怎样才能判断自己是否是湿气过重?自查一下自己有没有以下症状：
　　舌苔厚腻；大便粘滞；肢体沉重；容易疲劳

中医推荐食谱：
　　冬瓜海带汤
　　将冬瓜切成片，海带浸水去泥后切断，然后与适量陈皮和瘦肉放进锅中，加入适量水，煮熟后加盐调味即可食用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。
2、运动祛湿
　　体内湿气重的人大多数人都是缺乏运动。运动出汗能很好的祛除体内湿气，每天坚持做适量的运动，可以缓解压力、活络经脉、加速湿气排出体外，同时可以帮助瘦身，强化身体肌肉。
　　由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在封闭空调房内，很少流汗，身体调控温湿度的能力变差。我们可以试试行走、慢跑、游泳、瑜珈、太极等这些“有点喘、会流汗”的运动，它们都有助于调节气血循环、加快新陈代谢。
3、健脾养胃减肥
　　除了我们上面说的通过祛湿来祛湿，还要健脾养胃、培补元气，脾胃好了，湿气就会被排出去。大家平时煲汤时可以放一些健脾养胃的中药材，如山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术、猴头菇等。