我每天都是晚上锻炼.
没有特定的几点做什么,但是也是分组做的
每天晚上8点多锻炼3个小时吧,全身乱锻炼.给我的理解.只要感觉哪部分肌肉累就是锻炼哪部分.
不管是不是有氧. 已经坚持半个月了.
但是最近几天发现早上不爱起.全身无力的感觉.但是拿起哑铃锻炼起来 很快就忘了累了. 不锻炼的时候就跟感冒一样..
最近两天练腹肌 斜腹肌.第一次练就很累感觉还有点疼.也没当回事.自那之后每天都感觉很累 .会不会是 俗称的累到了?
我现在再继续练会不会影响到我??
最好来位有经验的哥们帮我解决下.不懂的别误人子弟