我是第五跖骨骨折加外踝扭伤
（第四五天了外踝还是没好）
现在整天躺着瘫着就觉得自己在长膘………
想请问各位，这样子的情况能不能做一些力所能及的运动？
比如坐着或躺着能做的，针对腰腹或上肢的，或者一些避免脚步用力的腿部运动？？？
昨天晚上躺床上做了一会儿空中自行车。伤脚避免发力，但是做完感觉受伤部位发热…本来受伤部位一点感觉都没有的……这又是怎么回事……