在这里我希望的是和我一样才接触跑酷的朋友们有一个好的教学视频，能在起步的时候就掌握正确的方法避免受伤和减少受伤。希望大家支持，我是猴子不是异形的猴子。
  1.是懒人跳
  http://player.youku.com/player.php/sid/17270819/v.swf
  2.是反抓栏杆
  http://player.youku.com/player.php/sid/17271175/v.swf
  3.是转墙和转栏杆包括转台
  http://player.youku.com/player.php/sid/17270776/v.swf
  4.是墙头后倒落地
  http://player.youku.com/player.php/sid/17271076/v.swf
  5.是金刚跳穿栏杆
  http://player.youku.com/player.php/sid/17270300/v.swf   
  6.是屁股墩教学
  http://player.youku.com/player.php/sid/13662173/v.swf
  7.单手反转墙和栏杆
  http://player.youku.com/player.php/sid/17270831/v.swf
  8.落地的几种减缓方法
  http://www.56.com/n_v162_/c38_/17_/19_/xiao_long-_/zhajm_120861304774_/126000_/0_/33143368.swf
  9.鱼跃
http://www.56.com/n_v138_/c37_/19_/16_/lyanzhoudengdai_/zhajm_120606978433_/197000_/0_/31204438.swf
  10.双猩猩跳
  http://www.56.com/n_v162_/c38_/29_/8_/xiao_long-_/zhajm_120861565689_/26000_/0_/33145992.swf
  11.金刚跳
  http://www.tudou.com/programs/view/xIqZ8s_6pus/
  12.前手翻和空翻教学
http://www.56.com/n_v198_/c11_/17_/21_/leejunlang_/zhajm_123144260878x_/560040_/0_/40468153.swf
  13.这个跑酷全教程但是我觉得没慢动作
  http://www.tudou.com/programs/view/TRZtB9iSJyo/
  以上都是代表我个人的意见。希望大家用得到~~~加油吧~！！一起努力~~猴子