1.边长肌肉边减脂肪可行么？如果可行，有什么好方法吗？
2.据说长跑是消耗脂肪的最佳方法之一，不过我担心长跑是不是会影响和消耗肌肉。
3.如果满意自己现在的身材和重量，那么如何在此基础上雕琢出清晰流畅的肌肉线条呢？比如肩，臂，胸，背。听说有些动作是练分离用的，可以雕塑线条，不知道是哪些动作？
请高手指点，拜谢了。