先学会用白球击打

1、先学会用白球击打，因为白球可以单补，其它球是没有单买的，你打坏了上哪补?
2、你的站位和侧身不好，导致你的身体根本没有趴下去，后手太高。

估计不好调了，看着打的有些年头了，感觉最突出的问题是出杆没打完，手强行拽住球杆的前行，动作稳定性可能有局限，不过对于业余爱好者一般也达不到这个瓶颈，相对而言围球的基础通常会差的更多些。

先学会用白球打球

把出杆速度降下来，发力太差了

楼上说的都有道理。
既然是练球，就用白球认认真真打，用彩球当母球打是个不好的习惯，也不雅观。
出杆的话，没后停，加速太急促，不够匀加速，是比较明显的问题。建议多看看墨菲、罗伯逊的出杆节奏，体会匀减速拉杆，匀加速出杆的感觉。

真羡慕你们每天有球打

确实应该用白球打，白球的重心和质量和彩球还是有一点点区别的，不要小看这一点点

姿势有很严重的问题，站位不自然不压下来，导致出杆稳定性不够。出杆没思考，没后停。想要调整，上网查一下基本教程，多练点5分直线球

我也同意十二楼的观点，感觉你中心太高了，没趴下来，导致运杆不够水平。另外会显得整个动作偏松垮，没有那种拉弓射箭地舒展地感觉

这阶段不要谈什么发力，节奏，出长出短了，先学会把球打进，击中白球中心点，站位标准一点，手腕位置不对，出杆动作不对，总之。要改的多

说多了怕你不高兴。简单点说吧。1趴低（不是用下巴去凑，是腰）2放松（不光是右手，全身都要松一点）先这样吧……

:把你的右脚 和进球线对直