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1楼2017-10-04 22:47回复

四室的姿势是对的怎么发力的一瞬间屁股抬高了

来自Android客户端2楼2017-10-04 22:50

收起回复

不感兴趣

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这就是那种所谓的撬杠铃吧

来自Android客户端3楼2017-10-04 22:54

臀位不要低于膝盖，反正你拉起的那一刻臀位还是要回到他该有的高度这样还浪费了力气

来自Android客户端4楼2017-10-04 22:55

请帮忙看看。2rn的重量，错误的地方在哪里？应该怎么改善，除了动作标准以外，用什么动作，加强什么部位的力量。

来自Android客户端6楼2017-10-04 22:58

动作问题不大，就是你重量不太适合你，腰挺一点，因为重量你的腰不够挺，减点吧

来自Android客户端8楼2017-10-05 00:54

多少kg

来自iPhone客户端9楼2017-10-05 03:01

启动的时候就错了，要记住是向上拉，用背发力，核心收紧脊柱中立。腿和背同时动而不是腿先伸直然后再用背发力。

来自Android客户端10楼2017-10-05 15:12

不感兴趣

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太重了，龟背了

来自iPhone客户端12楼2017-10-06 09:27

减重

IP属地:北京

来自iPhone客户端14楼2017-10-09 21:59

臀位太低，伸髋与伸膝不同步，传说中的腰拉。后链肌群力量略弱，顶髋也不够。

IP属地:四川

来自iPhone客户端15楼2017-10-09 22:09

上楼正解

IP属地:陕西

来自Android客户端16楼2017-10-19 12:59

自己看书吧

IP属地:北京

来自iPhone客户端17楼2017-10-31 13:41

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