堅持運動，早睡早起，看戒色文章，莫心急

尽量不要吃药 吃药三分毒 可以吃点黑色食物 山药就很不错 黑芝麻也可以吃但是不要吃太多 不然会遗精 平时多注意养生 多注意运动 不要熬夜 岁数大了就更要注意戒色了 一旦大意就是破戒 所以随时随地提高警惕 加油 🙏🙏

邪淫时间长，想一时半会儿恢复是不可能的，练练打坐吧如果你懒得动，快走也是不错的运动，加油

不要乱吃药 让身体自行恢复 要有耐心 坚持 注意饮食 运动养生

我也会打瞌睡 所以做事要引出自己的好奇心 加油

戒色半年了，昨今两天连续梦遗，打击我了。家里也不顺，工作也没找到可心的。有时真想全家一起死了算了。