ava的★第二周★减肥食谱。 
1.20 早饭：1个鸡蛋和水 
 午饭：鸭爪 
 晚饭：无 
1.21 早饭：一个鸡蛋，一杯水 
 中午：3小块鸡肉，青菜，一碗血汤，小块豆腐 
 晚上：无 
1.22 早饭：2个白煮蛋，一杯水，一小瓶味全酸奶 
 中午：一个小山芋，一小盒芹菜豆腐，一个草莓（偷吃） 
 晚饭： 无，一个腰果（偷吃） 
1.23 早饭：一杯温水，半个山芋，一小瓶味全酸奶 
 中饭：一碗紫菜汤，5大口青菜，一口豆腐 
 晚饭：无 
1.24 早饭：一杯温水，半个山芋 
 晚饭：一碗鱼汤（含少量豆腐），半小碗青菜，半小碗芹菜豆腐 
 晚饭：无 
1.25 早饭：一杯温水，一个山芋 
 午饭：一碗紫菜汤，3筷子青菜，一块红烧肉皮 
 晚饭：必须吃，不是除夕的原因，是因为老公生日（极端方法：吐掉了） 
1.26 早饭：一杯温水，一个白煮蛋 
 午饭：一碗鸡汤（含翅尖一个），2个炸中翅，少量素菜，少量豆制品 
 晚饭：无

加油，加油，素素的第二周打算喝汤和吃素过
要比第一周吃得还要少。少 少 少 少

死咯，我今天又要加班了，累死我了。我饿了!~~~~~可怜哦!~~~~
早上:两杯酸奶(再不吃就坏在冰箱里了)
中午:两个茶叶蛋+一瓶500ML的乳酸菌
晚上:无
等会BF送东西来给我吃,我在决定吃与不吃这个问题.想想能坚持是好的.没出息的家伙(自骂当中)

__小妮_ 
怎么没有来呢。这楼又剩下我一个人咯.没关系,素素不许偷懒哦!~~~~

!~~~~昨天晚上BF最后给我带了几个山核桃和一包小小的泡椒笋子来.都被我干掉了.然后吃了之后一个劲的和我的BF说,我以后晚上再也不吃东西了.我的良心被受谴责啊!~~~~~ 
我再也晚上不吃东西了.~~~~~~ 
今天早上心里一阵不安的称体重了,52.3kg.哎!~~~还好,没长重.人总是贪心的,想少了又再少.这个星期要比上个星期还要少才可以.要运动.加油加油!~~~~~

今天早上喝了碗热汤,感觉好好哦!~~~是冬瓜花生骨头汤,我吃些花生和冬瓜. 
有位医学院的朋友告诉我,冬瓜有助与减肥.我要多吃冬瓜.!~~~~~

悦悦妈 
哈哈,悦悦妈 又来咯.素素又有人陪了.素素现在52.3了,原来以为会有每天一斤的效果.没关系,我现在也很满足了.
素素BM两天了,好痛苦啊,用劲了办法了.苦!~~~~~

3.13 52.3kg
早上:一碗冬瓜花生骨头汤
中午:韭黄煎蛋+青菜若干+一小碗冬瓜花生骨头汤
下午:从早上吃到中午的零食一包鸭脖子
我的好日子就从此到头了,以后不会有这样的零食了.规定自己以后中午要在11点半到1点吃过之后就不许吃这样的零食.要不一吃就没办法收口了.

加油,加油.我的第二周的目标是下100斤.加油加油.努力运动.努力减肥.
现在开始充满力量.我又复活拉!~~~~~

__小妮_ 
吃东西就是这样的，只有规划好了才不会吃多。

3.14
早上;一碗清汤+两包笋子
中午：一碗胡萝卜玉米骨头汤
晚上：无
无运动，最近都很懒得动，真是懒死了。

3.15
今天是消费者权益保障日哦。
早上;无
中午：若干西兰花+几块胡萝卜（昨天汤剩下的,8分饱。现在感觉吃得不是很多就已经很饱了。）
晚上：无
运动：游泳去。

__小妮_ 
你吃的东西种类太多了。这样不像是减肥也。（厄，貌似自己也没做好）
不要让自己的胃负担那么重！~~~~~

最近越来越懒了，减得久人就懒了