【图片】原始体重223斤，两个月时间减到195斤了。一直是一个小时有氧运动加半个小时器械。我还需要多久才能练出完美体型【健身吧】

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原始体重223斤，两个月时间减

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原始体重223斤，两个月时间减到195斤了。一直是一个小时有氧运动加半个小时器械。我还需要多久才能练出完美体型？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-09-27 12:28回复

进

来自Android客户端4楼2017-09-27 13:01

不感兴趣

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两年

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2017-09-27 13:43

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好害怕，你好大，跪求增肌！

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2017-09-27 15:26

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先减脂再说吧

IP属地:四川

来自Android客户端7楼2017-09-27 15:34

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可以一小时器械半小时有氧饮食越严格效果就越快。有健身方面的问题可以加我的(企)鹅贴吧的ID就是

8楼2017-09-27 15:41

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你不是很懂中医的吗？胖子多去湿自然瘦了

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2017-09-27 17:21

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感觉脸比以前瘦了些！不知道再减二十斤会怎样！

来自Android客户端11楼2017-09-27 22:09

不感兴趣

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大基数刚开始好减，之后就慢了，半年完美身材基本不可能。想减肥饮食一定要控制住，不能太随意。

IP属地:河南

来自Android客户端12楼2017-09-27 22:23

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面食少吃，要吃米饭

IP属地:安徽

来自Android客户端13楼2017-09-27 23:36

跑步时间短点，

IP属地:安徽

来自Android客户端14楼2017-09-27 23:37

你这大体重，跑一个小时，以后膝盖会费掉的

IP属地:安徽

来自Android客户端16楼2017-09-27 23:37

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你把器械放在有氧之前会好一点

IP属地:天津

来自Android客户端17楼2017-09-28 09:40

收起回复

我这体重能不能练出来肌肉？而斤称不掉？

来自Android客户端19楼2017-09-29 14:25

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