有没有高手指导一下，我体重从320减到250斤，现在平台期，游泳每天四十到五十分钟两千米时快时慢体重停顿了一个月了【游泳吧】

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有没有高手指导一下，我体重从320减到250斤，现在平台期，游泳每天四十到五十分钟两千米时快时慢体重停顿了一个月了，如何突破过去？有没有大神指点一下

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-09-26 17:31回复

恭喜楼主的体重下降了，付出总是有收获的，

最近体重不好下去是吧？那么每天是50分钟2000米是吧？饮食上控制的怎么样？

IP属地:河北

2楼2017-09-26 17:48

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不感兴趣

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控制饮食是充分必要条件，低糖低脂少碳水多蛋白质是关键，运动是充分条件，增肌是基础。
我是从果壳和知乎上看的。仅供参考。

IP属地:甘肃

来自Android客户端3楼2017-09-26 18:16

收起回复

不要刻意去减，循序渐进就好，保持运动，吃少点就行了

来自iPhone客户端4楼2017-09-26 21:55

少吃，食量减1/4 饿了啃苹果

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2017-09-26 23:23

每次游2h就好了

来自Android客户端6楼2017-09-28 10:22

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