双杠曲臂伸做不上怎么办？【健美吧】

12月15日漏签0天

健美吧关注：695,860贴子：16,786,948

25回复贴，共1页

<返回健美吧

双杠曲臂伸做不上怎么办？

只看楼主收藏回复

双杠曲臂伸做不上怎么办？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-09-25 23:11回复

支在双杠上下去就上不来了，想过买一个弹力带帮助一下，除了这个还有什么方法吗？

来自Android客户端2楼2017-09-25 23:12

不感兴趣

开通SVIP免广告

垫凳子辅助，我就是这么过来的，开始0个，现在无辅助10个吧

IP属地:广西

3楼2017-09-25 23:41

收起回复

……

来自Android客户端5楼2017-09-26 01:33

减体重

来自Android客户端6楼2017-09-26 06:43

两个字：多练。我一开始也是做不了一两个。现在负重10kg作组。

来自iPhone客户端7楼2017-09-26 07:17

那个，我九十七公斤的体重只能做5个宽距的。不借助任何外力和助力，原地慢起

宽距引体向上练了四个月才把自己拉起来。

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2017-09-26 08:36

收起回复

说吧，哑铃杠铃哪里不好了，这动作顶多拿来热身，随便就是二十多个

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2017-09-26 08:37

不感兴趣

开通SVIP免广告

甩腿

来自Android客户端12楼2017-09-26 17:46

甩腿借力，节奏起来了50个不成问题，甩着甩着有天你发现不甩也能起来的时候100个都能做起来，不过肌肉并不会变很大，手臂和胸会有轮廓也会大那么一点！这是我撑半年的经验

来自Android客户端14楼2017-09-26 17:50

收起回复

我觉得这玩意主要看三头

来自Android客户端15楼2017-09-26 18:33

没啥用，热身或者器械做完再刷几组用的

IP属地:北京

来自iPhone客户端16楼2017-10-13 10:53

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

25回复贴，共1页

<返回健美吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

双杠曲臂伸做不上怎么办？

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端