偶先来！很多人也许都不认识的——刺梨

刺梨为五大苗药之一。刺梨是一种天然的药食两用植物，其果肉脆、甜酸，《本草纲目》及《中药大辞典》均有收载。具有调节机体免疫功能、抗辐射、延缓衰老、美容等功能。它被人们称作“三王圣果”（维C之王、维P之王、SOD之王），Vc、Vp、SOD含量均为世界已知果蔬前列。

刺梨收获期一个月左右，且只能存放10天左右，所以刺梨适合采摘和深加工。目前，刺梨深加工产品有刺梨原汁，刺梨干，刺梨罐头，刺梨果酱和刺梨酒等。其中刺梨原汁的营养价值更高些，毕竟是把新鲜的刺梨摘下后直接榨取出原汁，用技术密封保存下来的。

核桃

健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
头发对一个人的形象至关重要，白头发、秃顶都会让人看起来显老。维持头发的光泽强韧，不仅仅依靠单一营养素，它需要蛋白质、锌、维生素A、维生素C……而核桃就可以满足以上多种营养元素，对维持头发毛囊健康有重要作用。