什么鬼俯卧撑

很拼，不像我比较随意。20分钟练完也没力了，休息会就吃晚饭了。

2017年9月25日，晴。
今天突然有个信念。中午想冲击19。想冲一下，冲不冲取决于负重引体的感觉。没冲就不记录了。冲的话中午冲完之后再记录下。

2017年9月25日。微晴。适合握杠
真不好意思。19引体完美运行。
负重引体10组。不负重引体19✘5组。
鬼俯卧撑19✘1组。
唯一遗憾负重引体第八组有1个二次发力过下巴。19引体均一口气完成。不知道是体能上升了，还是憋气的时间能力提高了的缘故。

很难坚持

加油吧

你现在极限可以拉多少？

好久没看你视频了，可以拍一个围观你的动作

2017年9月27日，小雨。适合抓杠。
负重引体10组。
不负重引体19✘5。
鬼俯卧撑19✘1组。
今天状态并不好。用到了极限中的极限力量。本来就打算明天冲20的。想起来有点气馁。懊恼。还是计划明早冲20。今晚一定要好好的休息好。

2017年9月28日。雨。气温适合握杠。
负重引体10组。
不负重引体20✘5。
鬼俯卧撑20✘1。
今天全部强制性上量。很勉强。负重引体第9组的最后一个居然这辈子锻炼以来第一次用到3次发力过下巴。拉上去一点定住，再拉又没过下巴，又定住，最后用一点力气强拉过下巴。不负组引体组间有干呕现象。不经意间拉长了组间时间。组间每次被逼喝极少量水。今天这个量要稳住恐怕需要一段时间了。体能极限了。得靠锻炼适应来突破。

加油，能录一次训练视频看看吗

计划全部打乱。现在要调整引体动作了。太不规范了。烦燥

2017年9月29日。
一楼所说锻炼计划是半引引体向上。在负重引体后练无负引体从17个到20个做组。基本3天増加1个。按计划时间肯定能完成。但是我决定废止这个计划。开始为期至少2个星期的纠正修整。近一段时间不会记录。一段时间后根据身体情况制定另一个计划。不另发贴。就在这楼后继续。说真的。打击很大。今天整个人都不好了。信心崩溃。今年锻炼也找不到那种疯狂的感觉了。锻炼仍将继续。

真厉害

2017年10月3曰。
连续锻炼23天，今天彻底休息了一天，睡了1天。小臂舒服了很多。感觉筋没拉扯的这么紧了。