这种情况多久了，缘主。

平日里多打开窗子透透气。让阳光照射进来。

侧身睡。本人15经历过三年。听不听随你。习惯就好

播放大悲咒 就可以了

我来教你点东西，先假设成是一种磁场入侵，它有一个过程，你会慢慢的感觉有点呼吸困难，同时身体失去控制，感觉很紧张，大声说 是不是

经过很长很长的探索，我找到一个破解的方法，第一就是客服恐惧，内心无惧，方可破，那个时候身体会失去控制，但是，有些我们忽略的东西，其实，当时我们能控制呼吸，也许是唯一能控制的东西了

当你被梦魇一段时间之后，你会在被彻底控制之前，有所感觉，察觉到自己的身体在失去控制，这个时候 ，千万不要紧张，就是不能怕，因为你被梦魇过，你没死，所以千万别怕，尽量的深呼吸，每次吸入多一点的氧气，心脏会慢慢恢复，压抑的感觉会慢慢退下去

第一 你一定要相信，梦魇，是一种现象，普遍存在，只有当你拥有战胜它的勇气，你才能战胜它，经历多了 ，坦然面对， 学会调解呼吸，解除心脏的压抑，没多大事

翻个身就是春梦了

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