可以让宝宝白天和晚上分别在不同的房间中睡觉，宝宝在白天玩的时候，即使是在打盹的时候，房间都要保持正常的亮度和声响，晚上睡觉的时候，就要把灯关掉，并保持房间里的安静，利用条件反射的原理，使宝宝懂得白天是玩耍的时间，而夜间才是睡觉的时间。随着宝宝的记忆力逐渐增强，他就会自己分辨昼夜，进而有规律地玩耍、睡觉。