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200斤的胖子又来了,签个到!每天6公里!

只看楼主收藏回复


回头看照片感觉变了个人呀!


听从了吧友的建议,降速了!每公里配速在6分左右!每天6公里!体重已经减到96.2公斤了,想想3个月跑步,从115公斤减到96.2,坚持!


IP属地:北京1楼2017-09-13 14:06回复
    厉害


    来自Android客户端2楼2017-09-13 14:10
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      2026-04-27 11:37:14
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      加油


      IP属地:山东来自Android客户端3楼2017-09-13 14:29
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        效果明显,坚持下去,脱胎换骨的感觉 ^_^


        IP属地:广东4楼2017-09-13 14:31
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          这个记录的是什么软件


          来自Android客户端5楼2017-09-13 17:37
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            别这样,这样的体重每天都跑,距离还挺远,这样你会受伤,会磨损膝盖,先跑一休一或跑二休一


            来自Android客户端6楼2017-09-13 19:26
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              这体重跑这速度,厉害👍


              来自iPhone客户端7楼2017-09-13 21:45
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                减到一定重量会有个平台期,不要放弃,坚持。


                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2017-09-13 22:06
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                  2026-04-27 11:31:14
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                  楼主你这样跑步饭量怎么安排的?


                  来自Android客户端9楼2017-09-13 23:30
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                    加油 我是从230开始跑 现在176了


                    IP属地:浙江10楼2017-09-14 11:15
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                      大哥,降速吧,还有好好保护膝盖,我从206到179,膝盖疼休息了两个月,最近才开跑


                      来自Android客户端11楼2017-09-15 10:12
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                        我只想知道6个月后你还能不能走路。


                        12楼2017-09-15 11:18
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                          千万不要大意,膝盖在你不知不觉中就受伤了,先控制食量。我就是大体重跑伤了膝盖,现在改骑自行车了。跑步没专业知识太容易受伤了


                          IP属地:湖南来自Android客户端13楼2017-09-15 11:28
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                            杨什么来着,我记住你了,大学同学


                            IP属地:河北来自iPhone客户端14楼2017-09-15 14:42
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                              2026-04-27 11:25:14
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                              坚持吧,我已经瘦了,已经达到标准了


                              IP属地:河北来自iPhone客户端15楼2017-09-15 14:46
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