我喜欢晚上睡觉前练上一会气功，时间不约是在晚上10:00~10:30的开始！练上半小时或1小时不等！
主要的方法是放松静坐散盘，舌抵上腭，用腹式吸气法，吸入大量的气，然后缓缓呼气时，感觉不到鼻子里有气流出，而是有一股气从身体胸部往下游走到腹部，练功一会儿便会出汗！练完会觉得人清气爽~
这样练习是否正确~？不知道下一步该如何继续？