厉害！！！
大家，我要带狗狗遛弯了～～
一会再聊啊

但是熬夜容易出眼袋哦
我就是，总熬夜，现在都有眼袋了。。。

好滴尘 
7878~~

猫猫，我先闪一会，８～～～～
回见哦

么～～～亲个在走～～嘿嘿

走拉～～～～出发！！！！！！！！

恩哈~啵·、·~

我上高中的时侯
有一回每天只吃早饭坚持了24天 瘦了得个10多斤
现在计划是 前三天不吃 然后吃水果
不知道20多天能瘦几斤

宝贝尘要减腿哈~在你下去溜狗狗滴空当，我找了点减腿的资料哈。希望对你有用哦~~~！
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 
停止。这样可以锻炼小腿线条。 
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
下面是维生素的部分
1.钾 
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。
1.维他命A 
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

各位朋友
明天开始
加油吖！

影子，
我过年之前节食6天掉了8斤，然后过年吃饭又回来了。
我也不知道啊，明天先喝3天水，然后再黄瓜鸡蛋。

算我一个 算我一个 我也加入 我现在正在减呢 嗯 今天称了下 十天减了五斤吧 效果不是很好 不过 我会坚持 的 以前就是因为有了点小成果 结果一下就把持不住了 这回一定要坚持住 JM们 咱们一起哈 嘿嘿

好滴，225楼的MM~
欢迎你的加入哦！
嘻嘻~~~对啦，你多高多少斤丫？

我想一个月瘦15斤就可以了 你们说可能不？

呵呵 好 我介绍下我哈 我168 今天称有139斤 呵呵 哎最近半年吃得太多了 自己都不知道是怎么吃成这么胖的 
等我注册个名字 方便怎么交流 呵呵