如何减脂又增肌【跑步吧】

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从160减到现在的120了。问题来了，现在看着太瘦，如何增肌又不增肥？什么力量练习比较实在？

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IP属地:湖北

来自手机贴吧1楼2017-09-07 10:13回复

减脂和增肌是两个反方向的，我现在也是想这样，但是做不到。增肌需要大量的无氧运动配合合理的饮食，主要就是让肌肉能得到快速补充。

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2017-09-07 11:01

不感兴趣

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需要增肥的话你要吃热量多的食物比如说奶茶芝麻酱红薯等等你也可以试试增肥粉其实我当初用的就是用的悍金斯推荐你也试试

来自Android客户端4楼2021-10-24 22:42

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