创造一个良好的睡眠环境
宝宝睡觉的房间要常开窗通风，以保持室内空气新鲜；要拉上窗帘，使室内光线略微暗淡些；不要在房间里大声谈话，要保持安静。
养成白天独睡的习惯
在安排宝宝入睡前半小时，要设法让他安静下来，并和宝宝一起来到床前，将睡觉用的被褥准备好、并注意培养2岁的宝宝能自动按时去睡，不需父母陪伴或拍着入睡。
3岁以后能自己上床盖被睡觉，不需父母照管。有条件的最好与父母分床，让宝宝独睡小床上，较大的幼儿可睡在另一房间。
减少玩具等物品的干扰
睡觉时不要把玩具带到床上，也不要摇晃宝宝或轻拍其身体，更不要讲紧张、恐怖的故事，但可以低声唱一些催眠曲让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。
睡眠时间以1～2小时为宜
白天睡觉时间不宜太长，否则会影响晚上的睡眠效果。一般以1小时到2小时为宜。