出汗的感觉真的很痛快

这是昨天的

今天的，软件出了点问题，半路肚子疼，野外上了个厕所，但不知道有没有够5公里，但也出了一身汗。

我现在身高175厘米，体重差不多也是175斤。

每次跑完步喝一瓶冰糖柠檬可以吗？

这是昨天跑的，软件出问题坑了我好几百米

今天把软件卸了重装。
这是我第五天跑步，感觉没有像前两天那样全身酸痛的感觉了。

昨天的

今天心情很不好，软件又出问题，右脚膝盖突然有点疼了。

昨天和前天的里程

今天的同样是5公里，配速稍微快了一点，但是跑完以后小腿中间这个位置的骨头好痛。特别是左腿，跑了10天了，每天都是5公里，中间没有一天断过，我这是跑的太猛了吗？

从9月2号开跑，第一天第二天跑完以后全身都是酸痛的，没有一个地方是舒服的，但到大概第5天的时候就没那么严重，我也知道前面两天应该是乳酸堆积了，到今天都是第10天跑步了，照理说我的身体已经适应了一些了，但怎么我的小腿骨头会那么痛。

休息了两天，这是今天的。

这几天的，累计跑了16天了，想问下大家我这是跑几休一合适些？