我的薄荷打卡日期

接下来就是最关键的贴规矩:
第1:每天饮食打卡 必须在 早中晚按时打卡
第2:运动打卡 最好运动完的时候及时打卡
第3:每天在体重楼报体重
第4:不要轻易几天来几天不来，如果真的有事可以请假，但是走几天来几天的，那你还是不要减肥了。
还有补充的就是饮食打卡如果过早过午请说明，如果没有运动可以不打卡运动，但我建议大家还是多运动来见底比较好。饮食打卡最好有图特殊情况另算薄荷卡路里计算图一定有。希望大家可以做到以上这些，其实并不难，我希望跟我的人都能减肥成功，希望大家能养成好习惯，而不是敷衍我敷衍打卡敷衍自己。还有就是大家一定要互相交流评论，不要只甩个打卡就走人了……之前有这样的所以我要强调，因为都是一起减肥的每天都交流才会互相监督和鼓励起到一个动力。最后我不卖药不买药，虽然我不管大家以什么方式来减肥，但我不建议我帖子的任何人吃药，这点我以前帖子是没有的，好的钥匙大概就这样，希望大家和平相处。
还要说明的是我们都不是圣人，请不要因为一次贪嘴而放弃自己的努力，继续坚持会有结果的！我也一直在生病平台，因为我这段时间生病段段的日子胖了真的不少。但我依然不会放弃我从上次开帖到现在没有断过减肥尽管最近生病胖了我也不会放弃。我不能对不起自己这大半年的坚持辛苦也不会放弃陪伴我这么久的小伙伴，我一路走来不太容易我很容易平台也比较顽固性肥胖。

@一碗汤袁 @liyuanyuanaian @s918d811 @小奥迪TT @柏柏伯包子😘
旧贴的好多人有的艾特不了

http://tieba.baidu.com/p/4910513847
旧贴地址

报数据我先来
身高：165cm
初始体重:96.6kg
目前体重:78.85kg
输液和最近一日三餐妈的呀我体重直飙，之前兜兜姐三天输液也是突然重了3.6kg希望我也能和她一样快速降下来。
本来都快6开头了大家别嫌弃我，我进度本来比汤圆还快，现在突然飙了。
称了以后本来很崩溃，但是我不能这样我必须继续坚持才能对得起之前的努力和大家的支持！
我这些天还在养身体，所以进度不会特别快，不像以前减的那么猛，但是等我养好了会提高效率😂大家别嫌弃我。
但是如果不坚持我这个冬天绝对又96.6kg了我不想这样，跟了我一路的小伙伴也不想这样。

我说的比较凌乱
大家别介意
因为我想到哪里说到哪里
你们懂得

补早餐打卡
午餐打卡
因为我在养身体所以吃得多，而且一日三餐大家根据自己的方法就好。
因为今天1号，早上开会开到中午，月底总结跟本月规划，所以没有拍照，晚上公司还要聚会，我会尽量少吃的。
我希望不论是我是谁我们还是保持拍照打卡，这样对自己监督比较好！

你们直接像我那样报数据，体重楼从明天早上开始

之前的贴

我要去忙了
大家看到后自己报数据

新贴新气象，大家继续报团减肥，加油！
身高： 1.58cm.
初始体重： 62kg
现在体重：68.5kg
我能说什么呢？之前我的历史最低体重56.6kg，还保持了一个礼拜吧，后来不知什么原因，就是整天嘴巴馋，时时想吃东西，就这样又从56kg ，飙到了58.5kg。
减肥过了的人，都知道减肥路上的辛酸，一路走来真的不容易，希望大家继续加油，争取在年底都变得美美的！

报一张早上空腹体重图

用什么打卡啊？

新帖来了，来了~~~
身高：167cm
初始体重：72.3kg
目前体重：66.9kg
九月一起加油