呵呵，欢迎两位来访：）
昨晚下雨，睡前就没什么心情第二天晨跑了，也没设定闹钟，睡到自然醒。起床时，窗外还有雨水声，往外一看，果然还下着毛毛细雨，就决定在房里做运动。和上回一样，仰卧起坐、哑铃、蹲起运动各九十下，分三组进行，一口气完成。

今早6：45分起床，跑了八圈。今早没太阳，但天空也不见得阴沉沉、灰蒙蒙的，光线还相当充足。

呵呵，大家相互监督、互相鼓励。
今早6：20分起床，跑了八圈。阴天，晨跑后回到宿舍才下雨。

呵呵，两位吧主先后到访，诚惶诚恐。
昨天一直到现在，雨都没停过，所以今早无法跑步。只好迟些在房里做运动吧:(

六点半起床,外头终于不再下雨了:D
跑了六圈,但跑得乱七八糟,毫无节奏感.跑一段走一段的.也许热身做不够,一开始又跑得比较快,致使小腿肌肉很不舒服.

谢谢楼上两位的鼓励：）
今天又下雨了，看来雨季还没结束。不过不需要气馁，可以在房里做简单的锻炼，雨总会停的。

呵呵，对呀，而且也算是成长的记录。

呵呵，有客人到访，总是特别兴奋，欢迎欢迎：）
今早没下雨，虽不至于阳光普照，但光线充足，在外活动还是很舒服的。可是……我竟然睡迟了-_-|||
下班后，要出去买些东西，特意换上运动衣，穿上慢跑鞋，跑着出去。但路上车多人多，很难一路慢跑，只能跑一段，快步走一段，也算跑步了。

6：15分起床。跑了五圈，状态不佳。小腿肌肉疼痛，每跑一圈就必须停下来按摩两分钟，就这样断断续续跑完五圈。不过今早天气很好，晨练的人很多，出来跑跑，相当舒服。

当初注册时没想到自己能坚持这么久，没仔细考虑，就用了这名字。没关系啦，我还嫩得很。

呵呵，不老啦，香哥的帖子有提过，要跑个两三年，双腿的肌肉和骨头才算是真正的强起来（大概是这样说的，原话我忘了），我的路还长得很。
今天又下雨了，光明正大的偷懒：P

今早6: 45分起床跑步.偷懒了两天,希望跑步时出现的脚痛能缓和一些.一开始就跑得很小心,脚步尽量轻一些,步幅也尽量跨得小一些,但跑了两圈后,左脚还是隐隐作痛.跑了六圈,当中停下四次来按摩小腿.
我不打算停下一段时间休养,因为之前停过一段时间,也不凑效.打算继续跑下去,脚痛就停下来按摩.希望挨过一段时间后,就会没事.

呵呵，靛心，别“汗”我，我心里也没把握这样对不对……我是在跑步吧看到一些跑友说，修养时，不要完全停跑，反而能加快恢复，觉得有些道理才决定试试的。
今天跑了五圈，一口气跑完，不需要停下来按摩，呵呵。
虽然跑到第四圈，左脚小腿肌肉觉得紧绷，但痛得不厉害，就继续跑了。
再接再厉！

谢谢香哥。因为不是关节痛，所以我也比较放心。
今天没跑，明天要加油。

谢谢唏兄鼓励。我没算过冲刺的速度，但成绩应该不理想。那天冲一百米只是想看看脚会不会痛。
今早6：15分起床，跑了十公里，呵呵，很高兴\(^。^)/ \(^。^)/
开始的六公里其实左脚还会痛，跑得一拐一拐的，为了迁就左脚，右脚比较吃力，致使膝盖感觉有些不自然，但不痛不痒，就不管它了。剩下的四公里就跑得比较正常。
跑得很慢、很小心，脚步尽量放轻、步幅也尽量放小，最后的八百米还有力气，就放开脚步快跑，但也只能超越几个跑累了的爷爷-_-|||
用时……1小时24分，应该比走路快吧？
目前为止，双脚没有异样的感觉，一有时间就会多按摩。