由于上学，本人已经3个月没去健身房了，放假了，前几天去了健身房，用了以前的重量，可是体力明显不如以前，同样的重量以前1组10个，现在做到第2组，1组也就只能6个了，感觉很不适应，训练后，回到家，2天以后，胳膊酸疼的还是伸不直，难道我是拉伤了？