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我比较瘦 现在淘了 哑铃 拉力器 仰卧起坐板 乳清蛋白粉 我现在就是想增加肌肉 网上很多人说练习一天休息一天，又有些说天天坚持 到底该怎么训练呢？ 现在主要想增加胸肌和腹肌？该怎么训练 ？
IP属地:浙江1楼2017-08-26 19:56回复
    11
    IP属地:浙江2楼2017-08-26 19:57
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      2026-02-26 11:10:36
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      IP属地:浙江3楼2017-08-26 19:57
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        IP属地:浙江4楼2017-08-26 19:58
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          IP属地:浙江5楼2017-08-26 19:58
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            .................没人吗
            IP属地:浙江6楼2017-08-26 20:06
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              一个人都没有啊
              IP属地:浙江7楼2017-08-26 20:11
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                来人呐
                IP属地:浙江8楼2017-08-26 20:11
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                  2026-02-26 11:04:36
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                  一天2～3个部位，一个礼拜一循环
                  IP属地:黑龙江来自Android客户端9楼2017-08-26 20:19
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                    下个keep app
                    来自Android客户端10楼2017-08-26 20:21
                    回复
                      循环可以不休息
                      来自Android客户端11楼2017-08-26 20:29
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