可以看《寿康宝鉴》知道手淫的危害，要改变命运可看《了凡四训》。

你这样的破戒类型很正常，在外面受到了不好的东西，情绪就比较低落导致破戒，这是属于将sy当成了发泄口，通过此来发泄心中的不快，sy单单的好处就是得到快感并且可以暂时缓解一下情绪，然而sy过后又会感到更加不安，对于你的外貌问题我怎么说对你也没用，总之你只需要知道：马云学生时代也总被嘲笑丑，然而人家没有颓废反而努力学习，最后取得成功

你好 这就是一个意志力的问题 现在手机网络什么都很发达 哪都有图片 看到这些难念会有想法 这就是你要克制自己了 就想撸后的罪恶感 空虚感 有什么好呢 只是精虫上脑 你要继续做这样的人吗？看看人家事业有成 有女朋友 自己这样行吗？想想这些 相信你能克制自己 加油 祝你成功

谢谢，网络上都是虚伪，我想要的是真实的笑容语言，是价值观的互相接受，是灵魂上的交谈，是品格上对我的吸引力，而不是肉体上！

症状会逼着你去戒色，尽早醒悟是在给你省医疗费，是在自我救赎！也许你邪恶久了，你忘了你也曾经纯真无邪过。

人之所以为人，是因为他可以主宰自己的**。

一个人想要成功就必须要能控制自己

加油学习戒色知识