本人男 174cm 17岁。我减脂三个月从原来的92.5KG 体脂34 到现在80KG 体脂26。但最近进入平台期，每天坚持训练，可是体重没有丝毫变化。我早餐两片全麦、一个蛋、一个猕猴桃。中餐正常吃一碗饭再加牛肉鱼虾等高蛋白食物，下午4点半训练后半小时吃乳清蛋白。平时先一小时有氧，其中24分钟10速跑4公里，然后是一小时力量训练，该如何度过平台期，是否需要增强有氧？是否应该讲有氧无氧顺序调换？
请高人解答！