跑步是公认健康有效的减肥健身方式，只是很多人做不到坚持。你可能需要的仅仅是一个监督、约束和影响你的环境，所以我们发起了21天跑步坚持活动。
为什么是21天？
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
那让我们试试一起坚持跑步21天，看看到底能不能将跑步变成一个习惯。
21天跑步坚持营群规：
1、21天为一个跑步坚持周期；
2、跑休不能连续超过3天，超过3天不打卡直接请出群。如有特殊原因（如伤病、天气等）跑休需要超过3天，请事先告知群主；
3、21天跑步坚持周期结束后，休息3天时间，为下一个21天跑步坚持周期做调整准备；
4、新加入人员需要在新人群考察几天，打卡满三次后再转入21天跑步坚持挑战营；
5、禁止发广告，发现即踢；
6、活动不收取任何费用。
如何打卡？
发送当日跑步轨迹截图，或者跑步机数据照片（加上时间水印）到群里即可。
特别说明：步数截图不能用作打卡。
想要挑战的，请留下你的微-----信，我们会主动邀请你加入，并注明“21天”。