立秋过后，凉气袭来，暑去凉来，夏秋之交，养生更重要！
夏秋交接是人体最为敏感的时期，人尤其容易产生倦怠、乏力、烦躁的感觉。秋天，该怎样来养生？
中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，这是由于秋季是干燥缺水的季节，这个时候人体的各项性能都在迅速的发生变化，是去旧更新，恢复以及调节人体性能的最佳时机。
一、秋天养阴
秋天养阴的的话则需要：
1、多喝水。水为阴气之源，秋季应该多喝水；
2、多接地气，走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于养阴而调整肌体。
3、秋季锻炼身体，防止运动过度，避免大汗淋淋；
二、秋季养生留意调理脾胃
立秋过后最好尽可能地少吃寒凉食品或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应该禁忌。
调理脾胃更应该侧重于清热、健脾、少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食品，少吃辛辣刺激油腻食品。
三、秋季养生之防秋乏
防止秋乏最好办法就是：首先要适当的进行体育锻炼，增强身体素质；其次是保证充足的睡眠，睡眠最好在子时之前。
四、秋季留意防燥
防秋燥，在饮食上多加调理，比如适量的喝淡茶、豆浆等。适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食品，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
五、夏秋之交感冒多
适当的增减衣服，二八月乱穿衣！根据气候变化适当的增减衣服，尤其是老人儿童！