大家是用什么方法锻炼股四头肌的？！【半月板吧】_百度贴吧

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大家是用什么方法锻炼股四头肌的？！

只看楼主收藏回复

最好说的详细些，小弟伤腿的肌肉萎缩感觉没有明显变化，想多了解些锻炼的方法，小弟万分感谢！

送TA礼物

1楼2009-01-18 09:27回复

124.78.38.*

手术后8周内用直腿抬,从空腿一直到加沙袋
8周后在你能走路之后，用半蹲锻炼。手术后3个月内蹲不能超过90度

2楼2009-01-18 13:46

不感兴趣

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2个月后开始骑自行车锻炼,效果很好.不要急着过早负重半蹲锻炼,很容易再受伤的.

3楼2009-01-23 19:02

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