为什么是21天？
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
那让我们试试一起坚持跑步21天，看看到底能不能将跑步变成一个习惯。你敢来挑战吗？
21天跑步坚持营群规：
1、21天为一个跑步坚持周期；
2、跑休不能连续超过3天，超过3天未打卡第一次提醒，第二次直接请出群。如有特殊原因，如伤病、天气等原因，请事先告知群主；
3、21天跑步坚持周期结束后，休息3天时间，为下一个21天跑步坚持周期做调整准备；
4、中途加入人员现在新人群打卡三次，三次后转入21天跑步坚持挑战营；
有想挑战的，加我 微_信：BOR008，注明“21天”
欢迎你来挑战！