【视频】回复：求教大神，练背无泵感。。【健身吧】

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兄弟，手臂夹紧

来自iPhone客户端17楼2017-08-17 14:34

难道不是因为你的手肘没有夹紧身躯嘛？向下时肩胛骨也没有向外打开……

来自iPhone客户端18楼2017-08-19 18:52

不感兴趣

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你的手肘，外展角度太大了...

IP属地:天津

来自iPhone客户端19楼2017-08-21 10:17

躯干一髋部为轴向下俯身45度，大臂夹紧身体，双手中握距正握闭握杠铃，将杠铃置于大腿靠近膝关节前侧，杠铃始终垂直地面做运动，双手握紧杠铃，不使用爆发力做动作。
重点: 双臂紧紧夹住身体！

来自Android客户端20楼2017-08-24 00:25

那就是太重借力了手臂比后背累

来自Android客户端22楼2017-08-30 14:51

这个头部动作正确？

IP属地:甘肃

来自Android客户端24楼2017-09-01 20:32

你这样练腰椎收到了吗

来自Android客户端25楼2017-09-02 11:41

哇哦

来自Android客户端26楼2017-09-03 15:05

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