七日鸡蛋膳食减肥食谱 
　　星期一 
　　早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶)。 　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。 　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。 
　　星期二 
　　早餐：煮鸡蛋一个，烤面包，葡萄，咖啡。 　　午餐：煮鸡蛋两个，咖啡，葡萄。 　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。 
　　星期三 
　　早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。 　　晚餐：煮鸡蛋两个，羊肉、西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。 
　　星期四 
　　早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。 　　晚餐：煮鸡蛋两个，奶酪，菠菜，咖啡。 
　　星期五 
　　早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，西红柿，咖啡。 　　午餐：煮鸡蛋两个，菠菜，西红柿，咖啡。 　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。 
　　星期六 
　　早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两个。 　　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。 
　　星期日 
　　早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄，咖啡。 　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。 
　　提醒：配料中沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替，如无葡萄可用其它水果代替，饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。

1、黄瓜是洗干净直接吃吗？还是可以加佐料凉拌一下，都可以加些什么，量是多少？ 
我当时就是一根黄瓜要么生吃，要么只加些盐吃。 
2、鸡蛋是煮鸡蛋吗？还是可以有别的吃法？ 
鸡蛋最好是煮鸡蛋，热量不高。我有时候是外面买的茶叶蛋，有时候是白水煮鸡蛋 
3、我已经27岁的大龄青年了，这个方法有效吗？

一起来看另外两个成功案例： 
黄瓜鸡蛋法案例一：15天减13斤 
我严格遵守规则，早上一蛋一黄瓜，中午一蛋一黄瓜，下午一黄瓜。 
虽然刚开始饿得我的胃疼，但还是坚持了下来，总共吃了15天，最后一称，居然少了13斤，从外表看也明显小了一圈，人也看起来更高了，减肥前身高174cm 体重132 ，减肥后到了119 哈哈 功夫不负有心人。各位继续努力啊！ 
黄瓜鸡蛋法案例二：7天减20斤 
我成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！

4、时间具体是多少呢？3天还是一周？或者是3天到一周都随意？ 
我觉得时间越长，动用体内脂肪越多。3天的话应该都是水分，最好是一周 
5、减肥期间除这两种外，可以喝水或者饮料吗？可以喝哪些饮料？蜂蜜水？茶？还有什么？ 
水要多喝，我是每天早上一杯蜂蜜水，其他时间就是白开水或者矿泉水 
6、减肥完后要怎么饮食比较不容易反弹？ 
我当时用完没有反弹的，饮食控制的好，还又瘦了5斤。

黄瓜鸡蛋结束后 
4天苹果餐（一顿饭一个苹果，其他不吃） 
2天稀粥，只喝稀粥，可以是白粥可以是八宝粥，不过没有加糖 
然后的 饮食就是早吃好，中午六成饱，晚上蔬菜水果。 
后来又瘦了6斤，没有反弹。 
总的来说，一定要保持后期的饮食才好。

我这几天在用苹果牛奶法~这个是我查的资料~
准备过几天用~~~月妹妹~~呵呵

没有问题呀~~~好的!!我过几天用了这个方法就给你说哈~~~~!这几天苹果牛奶发很好~~感觉~~~~