谁跟你说的，不过能改变气质，女人嘛，就喜欢有气质的

什么都要积累。都是有质变到量变的过程

秽哉肉躯也！肉躯之内，诸虫汇聚。据内典云，人自出胎后，体中即生极微细虫，为凡目所不见者，共有八十种。此外大而可见者，惟胃中虫耳。世人所食之物，自喉入胃， 其虫欢喜，在内低昂屈曲，饮食方消。湿者归于膀胱，渣滓归于大肠，臭秽难近。今以堂堂丈夫，偏欲于臭秽难近之处，用尽心机，多方留恋，是诚何心？

1千万不要看色情图片，色情文字，色情视频 。
2做一个善良的人，多念佛菩萨圣号或者准提咒忏悔改过，孝顺父母，多多行善，助人为乐，培养自己的正气，可以有效降服邪念 。
3不杀生，少吃肉，少吃葱姜蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。
4不要让自己闲着，闲着的话大脑非常容易产生淫念 ，有时间尽量帮助别人戒色，复制这篇文章，粘贴回复戒友，帮助戒友的同时提高了自己的觉悟，慢慢的淫念就没了。
5淫念一起，要马上感觉到恐惧不安，不要和它正面交锋，要通过转移注意力化解它，锻炼身体或者复制这篇文章回复戒友帮助戒友戒色！干别的也可以！直到淫念消灭为止。
6 想邪淫的时候想一想年迈的父母，想一想未来的妻子，想一想未来的儿女！想一想曾经帅气健康的自己！并且问自己，为了这一两秒的射精，值得吗？快感是假，症状才是真。邪淫过后，病痛霉运就会来。
7抱着誓死不邪淫的决心，记住，你是一个男人，你要为您的父母，妻儿顶起一片天，你邪淫成了个废人，你的妻儿老小怎么办？

师兄加油，努力戒除邪淫，感恩父母的养育之恩，每天坚持阅读戒色文章提高觉悟，告诉自己有时间多做点正事，为了父母，为了你光明的未来你都要努力，当你想放弃的时候，何曾想过爱我们的父母不同意，爱我们的人不同意，内心深处的自己不同意，我们没有退路，我们誓死捍卫戒色阵地，2017年我们一起加油

加油！

颜值……能提升精气神，看起来会帅一点吧

如果坚持下去，痘印也会逐渐模糊。

戒色改变精神状态，改变气质，准确的说净化气质，会让脸型精致，别人看着顺眼和欢喜。

加油

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多多学习，看圣贤书，清理邪淫思想，这需要一个持续的过程，做好打持久战的准备。加油，为了自己的身心健康和自己的家庭，戒色养生是正道。