接着来蔬菜吧

然后豆及制品

那个最高的“青豆”和豌豆不同，实际上是外皮是青色的大豆。

再来肉类吧

接着就水产吧

尿酸控制住了，没在发作期，我认为那些黑色字体的是可以少量食用的，但只是猜想，没啥根据的。

水果，大多能吃

还有啥，噢对，蛋、奶

还有调料啥的并一起

这个我只能找到这么些，大家有可靠的数据可以共享出来。
这里千万要注意，啤酒本身嘌呤含量不算高的，但为啥都说禁，我的理解，一是酒精严重抑制尿酸的代谢，二是啤酒谁会喝100ml啊，不都是几斤下肚啊，总量吓人。

末了还有些饮料啥的

不对，还有坚果、干果的，补上

这回应该齐了吧。

备注的一些注意事项，我只挑了些觉得与现有体质和痛风可能有关的收集了些，有不同意见的权当没看见。

应网友要求，我将整理的表格传百度网盘了，链接为https://pan.baidu.com/s/1hs3Ukp2。供需要下载的网友。同时也将国家卫计委今年发布的《高尿酸血症和痛风患者膳食指导》标准链接发给大家https://pan.baidu.com/s/1hr7bNBQ。
再次说明，收集的食物嘌呤含量并非严格的，只是参考，而且这是每百克食物的含量，人摄入嘌呤的量还要看对食物的摄入总量看，举个例子，紫菜的每百克嘌呤很高，但一般做个紫菜汤可能入的紫菜也就几克，吃到你肚子里的可能也就1克，那你说你吃下了能有多少嘌呤啊。