以为自己会游泳（蛙泳），本周一办了游泳月卡，到今天三天了，我才发我之前十几年都不叫游泳，只能叫泡澡，这三天我都是连续游，基本不休息的游一个小时，中间休息不超过十秒，测过一次脉搏，120下每分钟，不知道能不能起到锻炼作用，三天下来腰酸背痛，尤其是手臂和胸，今天加强了蹬腿的力量，打算继续坚持下去，达人们有没有啥指导意见。我不想练肌肉，也不想减肥，虽然我很肥，我想坚持下去让自己有个运动的习惯。现在体质太差了。