口诀

不会断念口诀说明你戒色还没有入门

我每天念800次口诀，早晚看戒为良药，抄的不多但效果好

想戒掉不止要有戒色知识，还要有戒色成功的素质

说明你学得不精学得不透彻，知其然不知其所以然。

关键断念 断意淫啊！

多看看戒为良药

记住要天天看戒为良药，哪怕戒了100多天，我之前戒到100多天了的，就是后面很长时间没看戒为良药，就破了，看要看细，不要求看多少，要求你每天吸收多少，哪怕吸收了一丝，甚至感觉没吸收，也要坚持看下去，我这次戒，相信比上次戒的更好，每天都看一点戒色文章

《戒为良药》：1-117季：盘.百度.com/s/1bo3bv4b（把“盘”改成“pan”,"百度"改成“baidu”,复制黏贴到地址栏打开即可）

记住要天天看戒为良药，哪怕戒了100多天，我之前戒到100多天了的，就是后面很长时间没看戒为良药，就破了，看要看细，不要求看多少，要求你每天吸收多少，哪怕吸收了一丝，甚至感觉没吸收，也要坚持看下去，我这次戒，相信比上次戒的更好，每天都看一点戒色文章

去实践 有执行力 生活上 饮食 运动 卫生 睡眠 黄源 注意 坚决不喝酒， 手机网上睡觉放在外边，把早睡早起好好养成一个习惯。 下来 为梦想执着的努力 培养读书或旅行的爱好身体和灵魂总有一个在路上 不逃避困难 恐惧 懦弱 必须克服 把你贪图享乐的时间用在为梦想努力。