我觉得，如果想要让自己好起来，首先要调整心态，不要老是暗示自己，我有社恐我与别人不同。真的没什么不同，这里心态是最重要的，心态如果正常了，其他的都会慢慢好起来

我有点害怕和别人接触，我哥哥对我说，我觉得你是一个很好的孩子，很多事情慢慢做就对了，我们既然没什么与别人不同的，就无所畏惧

放心大胆地与别人交往，我们都是一样的人，你会做错事，别人也会，如果你可以宽容别人的错误，那你为什么不相信别人也可以宽容你的错误呢？

爱别人的前提，就是要先爱自己。

你与别人交往时会感到紧张，其实别人也会的，你以为走在大街上自己是如此的不自然，其实根本没有人在意你喔。

世间没有十全十美的东西，人也是。过分追求完美，本来就是自寻烦恼。

有些道理虽然能说服别人，但是却很难说服自己。劝别人的时候，其实更是在劝自己。

不要觉得世界是恶意的，每个人有着自己的工作，自己的事，你尽管开心地走在街头，快乐着自己的快乐，你会发现，世界不恶不善，它是无意的，人群也如此，没人过分在意你，也没人刻意敌对你

做好自己份内的事情，工作归工作，玩归玩。工作就要做好，玩就要玩的开心。如果混淆的话，当然会很痛苦。

如果你有一把可以控制时间的遥控器，按下快进键，你将会发现。每个人都是在神色匆匆的来来去去，车辆也在疾驰而过。有去的，有回的。每个人都有自己的目的地。每天都是如此。根本没有人来特意关注你。

很多我们做不好的事情都不必尴尬，更无需自责。如果你去到一个陌生的餐厅，你不知该如何点餐，如何付款，你会窘迫会脸红，但是没人会嘲笑你，大家只会觉得，你还蛮有趣的，他们看你两眼就去忙自己的事情了，类似的事情还有很多啊，做不好的时候无需尴尬，不要让自己一直处于尴尬的状态就好了

希望每个人都能通过自己的努力变得更好。希望大家在需要帮助的时候都能坦诚地向身边的人求助。希望大家都能克服自己的心理障碍、战胜自己的心魔

每次接触陌生人时，我总是先定义他是讨厌的，然后以自卫的态度去相处，非要时间久了才能轻松愉快地相处。羡慕那些朋友多的人，后来我发现，其实自己也能做到，无非是与别人交谈，就是交谈嘛，很简单的，没话找话，有话就聊个痛快，慢慢地就把自己打开了

不要让自己待在消极的情绪里，走出去，走出去！