第一天汉中高速经徽县到兰州,距离有点远,但我跑过,没觉得吃力,晚上住兰州,兰州住宿不是很贵,早上走早点,晚上可以游览下兰州,第二天兰州到西宁青海湖一路游览,西宁可以先去塔尔寺,然后去青海湖方向,沿途景点丹格尔古城,日月山,可以看自己爱好去,沿途经过湖边二郎剑景区,建议去,晚上住黑马河,住宿很贵,第三天一早黑马河看日出,很美,早点去湖边,有点冷,然后去查卡盐湖,这个景区以前不收费,现在不知道,八十多公里,有一座4000米以下的山,查卡回来,继续沿湖走,会路过鸟岛沙岛,最近没什么鸟,这两个基本都可以不去,沙岛就是湖边的沙滩,过了沙岛就到西海镇了,第三天建议反到兰州住,西宁最近住宿很贵,第四天就回来了