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01月09日漏签0天

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各位大神，求助

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我是小白一枚，77公斤，170厘米，减脂阶段，我在健身房先慢跑10分钟（热身），然后器械20分钟（因为很少锻炼，做了20分钟手胸肩就没力气了），在有氧慢跑40分钟，这样减脂效果怎么样啊

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-07-27 21:51回复

器械最好坚持多做，一般无氧要维持40-60分钟最好，然后再做有氧的训练。有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 ID就是

来自Android客户端2楼2017-07-27 22:02

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