遗精是戒断反应，但不归与破戒。所以不要有心理压力。我推荐你每天晚上都做固肾功，少吃肉，睡觉时不要刺激jj。如果遗精了，第二天那就要加强学习，提高警惕了，以防心魔来犯，主动破戒，使自信心受到打击，更加不利于恢复了。希望我的经验能对你有所帮助。