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IP属地:广东来自Android客户端1楼2017-07-22 10:55回复
    以后每次运动量会发上来，给自己打卡
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2017-07-22 10:57
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      2026-03-24 01:11:01
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      今早运动量
      10组平板支撑（1分钟）
      Keep 里面的HIIT （20分钟）
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2017-07-22 11:47
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        今天下午运动量
        俯卧撑（中缝）10*8
        哑铃（30斤）中缝15*6
        双杠臂屈申（10*6）
        跳绳30分钟，2000下
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2017-07-22 18:24
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          今日运动量
          骑行
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2017-07-23 17:08
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            今日运动量
            负重25斤深蹲（3*20）
            负重25斤箭步蹲（3*20）
            自重箭步蹲（3*40）
            负重25斤臀推（3*15）
            开合跳（40*5）
            平板支撑5组
            跑步30分钟
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2017-07-24 18:40
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              今日运动量
              早上骑行20公里
              硬拉30斤（15*5）
              正手引体向上（7*6）
              划船30斤（15*6）
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2017-07-25 17:57
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                今日运动量
                腹部
                跳绳30分钟
                加油！！
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2017-07-26 19:50
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                  2026-03-24 01:05:01
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                  今日运动量
                  骑行20公里
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2017-07-27 18:45
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                    今天休息
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2017-07-28 19:30
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                      昨天运动量
                      今日运动量
                      鳄鱼爬（12*3）
                      爆发俯卧撑（12*3）
                      哑铃10斤卧推（3*15）
                      钻石哑铃25斤卧推（3*20）
                      10组平板撑
                      ……一不小心忘记了
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2017-07-30 05:31
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                        各种虐腹……
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2017-08-08 17:01
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                          今天运动量
                          20斤深蹲（5*20）
                          40斤硬拉（5*15）
                          自重箭步蹲（4*22）
                          20斤臀推（4*15）
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2017-08-08 17:58
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                            keep肩部塑型（25分钟）
                            13斤肱二头肌（5*10）
                            13斤肱三头肌（5*12）
                            跑步一个小时（8公里）
                            IP属地:广东来自Android客户端15楼2017-08-09 20:40
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                              2026-03-24 00:59:01
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                              昨天休息
                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2017-08-11 17:49
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