“让瑜伽的练习变成一种更有智慧，更具艺术性，更加自然的表达。”
越来越多的瑜伽练习者来到YogaMandira，有第一次上课的初学者，有长期习练者，还有年过七旬的老者，课堂上不同的语言，不同的文化，我们坐在同一间教室，一起呼吸，做着一样的瑜伽体式，分享能量，分享宁静，分享转变。实现着“连接”---这就是瑜伽的含义。
正是每一位来到这里的练习者，带来不同的经历和诉求，成就了我们每一位老师的成长！
YogaMandira认为，我们的教学承载着许多瑜伽练习者对印度传统瑜伽的探求，承载着对传统瑜伽的坚持与热诚。您们的信任，不容辜负。

YogaMandira 生活馆 新课程
精准拉伸 + 活力后弯
7．23 （本周日）首场公开体验
流程
9:00 am 签到
9:30---10:30 精准拉伸 青麦老师
10:45—11:45 活力后弯 尚慕老师
课后分享
地址：北京市朝阳区太阳宫南路裘马都2号楼底商
请扫描下方二维码 报名
名额仅限15席
活动咨询：010-84361192 13716722303
众所周知，瑜伽可以带给人健康的形体，但有时候努力的方式、方法不对，结果可能事与愿违。

精准拉伸 老师：青麦

本课程通过精准拉伸，使身体僵紧的肌肉开始放松，血液可以顺畅的流通，血液带来氧气和营养，带走身体里的**和毒素，肌肉开始变得富有弹性和活力；干燥的关节通过伸展，分泌足够的关节液，开始变得灵活健康。正确用心的练习瑜伽几乎不会有任何副作用或运动伤害。跟随着老师的编排，慢慢的体会、挖掘身体的活力，释放压力，找到顺畅的呼吸，并增强身体的耐力。

活力后弯 老师：尚慕

在日常生活中，我们的姿势多为俯视，例如伏案、开车、做家务、用电脑等。而后弯的体式恰恰是前屈的反向，帮助脊柱回归中立位，胸腔的扩张、提升，打开胸部给肺部带来更好的呼吸，而心肺的扩张能带来非常愉悦、强壮的生命力，增强我们的决断能力，帮助克服由于生活的未知所带来的恐惧，也是一段和自我内在沟通的旅程。
新课程的设立，我们除了要感谢诸位老师数次的交流与讨论，为每堂课精心的设计每个体式动作；更要感谢每个前来练习的学员，是你们激发了我们各个方面，通过从不同角度对瑜伽教学进行探究，从而积累成丰富的教学经验。