既然
抽烟=沉重，
戒烟=轻松
我是懒人，当然避重就轻！弃烟而去，永不回头。哈哈！共勉。

到现在，我已经有11个小时没有吸烟了。虽然有9个小时是在睡觉。
回想吸烟这些年来。一直处于自卑中。 和别人都不敢说话，特别是靠近说话。担心暴露口中的烟臭味。并且随着吸烟时间的增强。感觉胃阿，肺阿都不太舒服。
刚开始吸烟感觉潇洒、成熟。现在看来真是幼稚阿。而随后吸烟就变成了习惯。一直到现在。
这些年，还真是花钱买罪受。

快有12个小时没有吸烟了。
目前还没有想吸烟的欲望。 只是到目前为止，我也啥也没有做。

贴一下戒烟的好处，与大家共勉：
戒烟的收益是逐渐体现出来的:
　　6小时:停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。
　　12小时后:尼古丁将被排出体外。
　　24小时后:一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。
　　2天后:尼古丁所致的不良反应就会消失。
　　2个月左右:手部和胸部的血液循环就会增加。戒烟1年之后患心脏病的危险性会显著降低。
　　戒烟10年:患病的危险性将变得和不吸烟者一样。

快13个小时了。
全心全意戒掉第一支烟！！！

呵呵，共勉,共勉.
一定要戒掉。
争取我们一起领到学位证。

已经15个小时没有吸烟了。坚持住。

大哥，戒烟不能时刻盯着时间啊，找点事做，忘了它的存在。想你这样戒，估计很难。共同努力吧，

17

大哥加油，坚持着，你能行滴

昨天晚上与同学聚会，喝酒到今天早晨3点多。烟又开始抽了。
今天一天不舒服。有好几次险些晕倒。
看来不但要戒烟。酒也要少喝。不然容易挂掉。
重新开始戒烟：2009年1月6日17：00 开始！

支持一下，开始时间和我差不多

时间写错了。是2009年1月7日17：00 开始！

开始打卡。戒烟16个小时了。
感觉鼻子好使了。 不知道是不是心里作用，感觉自己嘴里味道特别难闻。