我18岁 打球扭的导致腰椎间盘突出23位骨片滑落导致压迫神经椎管狭窄 1月份做的手术 在23位打的两颗钢钉 现在半年了 做了ct复查 我是个篮球生准备训练了 我183体重210斤 求大神给我点康复训练的建议 我也想找下吧友和我一样有打球把腰弄伤的 一起交流下分享下经验 附上康复半年复查ct求大神给我看看我康复的怎么样