在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
跑步不是一件容易坚持的事，我们每天要工作、要带小孩、要社交......每个人都很忙。
跑步是需要有较强的自律才能坚持下去的事情。可能你自己很难有这样的自律，必须要有一个约束你、逼迫你、影响你的环境，所以我们发起了21天跑步坚持团，希望在这里可以让你变得自律起来。
在这里，
你可以与他人分享你的减肥食谱，
可以与天南海北的人约定一同跑步，
也可以和群里的朋友交换关于读书、时间管理、生活的想法，
亦或者，只是简单聊聊天，让头脑愉快地放松下来。
想要做一个自律的人，就从跑步这件事开始吧！
加入条件：
1、自愿参与；
2、遵守群规，文明交流。
21天跑步坚持群群规：
1、21天为一个跑步坚持周期；
2、两次打卡间隔时间不能超过3天，超过3天未打卡第一次提醒，第二次直接请出群。如有特殊原因，如伤病、天气等原因，请事先告知群主；
3、21天跑步坚持周期结束后，休息3天时间，为下一个21天跑步坚持周期做调整准备；
4、中途加入人员按照群规打卡至跑步坚持周期结束即可
加入方法:
加微~信：BOR008，注明“21天”
