针对塑型一个星期基本能有五天坚持有氧，无氧。银湖跑步，家里力量，俯卧撑，波比跳，腹肌撕裂，平板支撑等等。坚持了两个月。减肥的话从开始那天起到现在差不多快一年了！总结出一条经验就是吃比运动更重要，合理的饮食会更加有效的帮助减肥健身！说实话，能坚持是不容易的，其中的苦只有自己知道，但是换来的是一副好身板，一个健康的身体。穿衣显瘦，脱衣有肉，还是蛮有成就感的。从决定减肥那天的170斤，到现在的135斤，逐步稳定下来。
你做，你就能。
加油吧，想减肥的朋友们！